w domu

[...] u mnie kwasów żołądkowych :) Dania które wypisałem- mam do nich dostęp i mi pasują, i nic mi po nich nie ma więc wymyśliłem coś takiego, nie pracuje, obecnie mogę siedzieć w domu więc prosze o : rzucenie na to okiem, i wypowiedz :) najlepiej ludzi znających się na rzeczy, czy z tego można coś ułożyć ... każda rzecz wypisana pojedyńczo trzeba [...]

[...] to dużo? Z suszonych owoców jem tylko śliwki, to chyba nic złego? Lubię je do jogurtu i płatków jeść. Przecież nie jem ich dużo. Rybę z puszki zjadłam, bo akurat była w domu i trzeba było ją zjeść. Na co dzień prawie w ogóle nie jadam mięsa. A masło było zwykłe, Osełka. Jak jestem u siebie to zamiast zwykłego jem orzechowe. Nie wiem, nie [...]

KK jest całkiem spoko , jak mają dużo sparingów na treningach , czasem trochę boksu poćwiczą to już w ogóle super . Co do kung fu to zależy jaki to styl , ale jak masz kk koło domu to bym je wybrał . Mam mały problem z klawiaturą , poprzedni post do uśnięcia . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-01-01 19:43:24

wrciłem do domu w końcu w nowym roku %-)

Ja nie chodze do kościoła więc zdrowy jestem i nic mnie nie boli. A ja za mój ateizm dostałem bana. A ja dzis rano wracajac do domu mijałem tych wszystkich co szli na poranna msze. @-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-01 19:32:03

Ja mam dwoje dzieci, wlasny, dosc mocno absorbujacy biznes, wyjazdy sluzbowe i cwicze w domu. Na poczatku cwiczylam z pilka i hantlami, potem kupilam sztange i lawke. Rozumiem Twoje obawy co do jedzenia i treningow, sama je mialam, ale zobacz sama, ze wlasnie treningami silowymi, ktore tu stosujemy, osiaga sie najlepsze rezultaty. W dodatku taki [...]

[...] węglowodanów) Posiłek potreningowy- 15:30 -gainer (205kcal; 8g białka; 0.5g tłuszczu; 39g węglowodanów) Suma: 205kcal; 8g białka; 0.5g tłuszczu; 39g węglowodanów Obiad w domu- 16:50 -5 ziemniaki (327kcal; 8g białka; 0g tłuszczu; 78g węglowodanów) -przykładowe 85g ugotowanej piersi z kurczaka (128kcal; 28g białka; 2g tłuszczu; 0g [...]

Uzupełnię jeszcze, że zakres powtórzeń 10-6 z progresem obciążenia. Brzuch będę robił w domu: plank, abwheel, spięcia.

[...] organizm się przyzwyczai? bo na razie to jedząc te przymusowe 5 posiłków to czuję się jak słoń. We wczorajszym jadłospisie te przekąski to takie z doskoku bo nie było mnie w domu ale starałam się jeść jako przekąski np. kostkę twarogu chudego z jakimś ogórkiem albo pomarańczą i to było dla mnie za dużo bo ciągle wydaje mi się że jestem napchana. [...]

[...] zmieniam od stycznia cel treningu i chciałbym prosić bardziej doświadczonych forumowiczów o ocenę nowego cyklu treningowego. Mam 37 lat, trenuje od 7 miesięcy (najpierw w domu ACT i trochę crossfit). Od września na siłowni FBW. Przez te miesiące dietę starałem się trzymać ujemną, od sierpnia do października była naprawdę na 100%. Zredukowałem [...]

Okazalo sie, ze w domu w ktorym mieszkam wywalili cegla szybe. Zeby nie bylo, ze mlodziez w W.Yorkshire sie nie umie kulturalnie bawic.

[...] musimy wykonywać inne polecenia przełożonego po przyjeździe do firmy, więc nie mam stałych godzin pracy. Delikatną siłownię mam w pracy podczas "czynności magazynowych", w domu również mam kilka sprzętów do ćwiczeń. Czy możecie polecić co mogę zabierać ze sobą podczas jazdy do jedzenia? Z wyjątkiem owoców, czy warzyw. Te pierwsze zabieram, [...]

zacząć uczyć się kilku języków, zacząć dorabiać na forexie, i nakręcić filmik jak warezz sprząta %-) Zapraszam do mnie do domu, w kółko sprzatam po swoim dziedzicu %-)

Wpis 2 Wcześnie dość bo nie mam co robić, na juto jeszcze nie ma dużo do nauki ;). Siłownia dziś zamknięta więc zrobiłem biceps i przedramię w domu, z nową rozpiską ruszam na salę od przyszłego tygodnia. Dieta: 1.Płatki owsiane, 2 jajka, jabłko 2.Wpc od SFD, banan, płatki owsiane(mix bo nie chciało mi się smażyć mięcha) 3.Wątróbka z kurczaka, [...]

[...] nie oszczędzając się w ogóle. Wydaje się, że wzmocniłam gorset mięśniowy i teraz wszystko się lepiej "trzyma". Odnośnie achillesów - staram się je rozciągać ćwiczeniami w domu takimi jak pokazali mi fizjoterapeuci, a na siłowni np. przysiad robię z krążkami podstawionymi pod pięty. Aktualnie nie chodzę do żadnych specjalistów. Martucca a taki [...]

[...] nie czułem prawie całej dłoni ,a jednocześnie tak mnie nap*****lało że myślałem że ręka za płot poleciała xd., rękę szybko do oczka wodnego włożyłem z lodem , potem do domu , i takie uczucie że zaraz zemdleje , kumple mówili że byłem blady jak ściana xd. Położyłem się , tam to oczyściłem , obkleiłem plastrami , apap i jazda dalej bo była 20 [...]

spac poszedlem o 3 w nocym wstalem 8:40, zjadlem schabowego okolo 10%-) wrócilem do domu o 13 i w kime i teraz wstalem i robie jakas miche bo taka padaka ze niesamowicie, ps; alko nic nie wypite tak ze light%-)

nie jest, ale wbrew pozorom łatwiejsze niz na sucho, bo jesteś rozgrzana, w domu nie ma innej mozliwości rozgrzania pleców przed podciaganiem, więc lepiej poświęcic jedno powtorzenie na zmęcznie niz podciagac sie nierozgrzanym :-))

-100% Pure Power (porcja) przed treningiem robisz w domu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 30-35g wg braków w diecie a nie przed treningiem, przed treningiem to się je posilek -PURE BCAA 10g na treningu rozpuszczasz w domu w butelce wody mieralnej i popijasz -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu dodajesz do powyzszego bcaa i [...]

NOWICJUSZE?! Toz to z Polszy pochodze, pelnokrwisty slowianin!{{:-( Chleb wiadomo Tesco Value 47p.%-) Fasolka Tesco albo ASDA, wylamie sie przed szereg mam prlke w domu! :O